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吃香蕉能通便,为何有些人吃香蕉,一点作用都没有

更新时间: 2019-09-02 10:10:44  查看次数: 74    

香蕉是我们生活中最常见的水果之一,营养价值非常的丰富,被称之为快乐水果。提到香蕉,不得不提到它最知名的作用—通便。生活中,如果有些人便秘了,周围的人就会告诉他说吃点香蕉。香蕉在我们大家的心中一直都是通便的代表。很多便秘的人会经常的吃香蕉来促进排便。但是也很多便秘的人发现,自己吃香蕉并没有通便的作用,认为香蕉并不通便。那么到底吃香蕉通不通便呢?

吃香蕉能够促进排便吗?

吃香蕉能通便,为何有些人吃香蕉,一点作用都没有?告诉你真相

香蕉中富含丰富的维生素等营养物质,吃了对身体会有很多的好处。香蕉中的膳食纤维含量较为丰富,膳食纤维能够促进消化和肠道的蠕动,所以吃香蕉是有促进排便的作用,让排便变得更加的通畅。经常吃香蕉有助于助缓解和改善便秘的情况。

既然吃香蕉能够促进排便,那为何有些人吃了香蕉反而便秘的情况加重了呢?

其实吃香蕉能够促进人排便,也能够让人便秘,造成这种不同的原因是:所吃香蕉的成熟度。如果吃的是成熟的香蕉,能够促进人排便。但如果吃得是生香蕉,反而会导致便秘的情况加重。

为什么吃生香蕉,会加重便秘?

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香蕉在还没有熟透之前,里面会有种酸性物质,这种物质吃下去很难溶解,会抑制肠道的蠕动,从而导致人排便变得困难。如果吃了大量的生香蕉,大便会变得非常的干燥,使人排便困难,甚至会引起或者加重便秘。如果便秘的人为了通便吃了生香蕉,可以说是火上浇油,便秘会变得更严重。

可能很多人会想,谁会主动的去买生香蕉的,表面这么绿,吃的特别发涩,肯定没人会买着吃啊。我们买香蕉都是买成熟的黄色的香蕉,明明是熟的,也不通便啊。

其实你买的这个看似成熟的黄色香蕉,可能并不是真的成熟的香蕉,而是被催熟的香蕉。被催熟的香蕉和生香蕉一样,吃着也容易便秘。我们知道,香蕉的储存期很短。为了方便保持和运输,大多数香蕉在没有成熟之前就会被摘下来,然后送到了地方之后再进行催熟。被催熟的香蕉只是颜色有所变化,吃起来还是很生涩,并且还是有生香蕉中的酸性物质,因此吃起来才不通便。

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在这里教给大家一个挑选香蕉的小窍门,就是买香蕉的时候可以闻闻。如果香蕉闻起来有很生的味道,即使长相很好,看起来熟了,多半吃起来还是不熟。如果香蕉闻起来没有生涩的味道,有股香蕉特有的香甜的味道,那么这个香蕉多半是熟了,吃起来很好吃。如果买到了生香蕉也没事,在家放两天,等到熟了之后再吃就可以了,好吃还通便。

如果排便很困难,出现了便秘,除了吃香蕉,像是苹果、火龙果、红薯、玉米、燕麦等富含膳食纤维的食物要可以多吃点,平常饮食中要多吃水果和蔬菜,少吃油腻的食物。平常的时候还应该多喝水,以免大便缺乏变得干燥,加重排便困难。还应该多运动,能够加快肠道的蠕动来促进排便。并且平常还应该养成按时排便的习惯。养成良好的生活和饮食方式,才能够真正地赶走便秘。

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